किसी भी यात्रा का सबसे कठिन हिस्सा अक्सर शुरुआत है। यह निश्चित रूप से सच है जब परिवर्तन करने की यात्रा की बात आती है - विशेष रूप से एक बदलाव जिसमें एक लत पर काबू पाना शामिल है।
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पोर्न की लत
यह कोई रहस्य नहीं है कि स्थापित आदतों से निपटना मुश्किल हो सकता है। लोगों को यह समझने में मदद करने के लिए कि व्यसनों का निर्माण कैसे होता है, साइकोलॉजी टुडे बताते हैं, “पुरानी व्यसनों को तोड़ना मुश्किल है और नई आदतों को बनाना मुश्किल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यवहारिक पैटर्न हम सबसे अधिक बार दोहराते हैं, हमारे तंत्रिका मार्गों में नक़्क़ाशी की जाती है। ”यह तंत्रिका नक़्क़ाशी रास्ते से लत की ओर ले जा सकती है, और जब व्यवहार नशे की लत में बदल जाता है, तो परिवर्तन और भी कठिन हो जाता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, सामान्य व्यवहार, जैसे कि आदी पोर्नोग्राफी का उपयोग, एक रासायनिक प्रक्रिया के परिणामस्वरूप आते हैं। हर बार जब आप व्यवहार में हस्तक्षेप करते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क में एक मार्ग पर जा रहे हैं। एक पगडंडी की तरह, जितना अधिक आप उस पर चलते हैं, उतना ही यह निर्धारित हो जाता है - यह कम से कम प्रतिरोध का मार्ग बनाता है।
जब किसी को पोर्न देखने के आदी होने में मदद करने के लिए, आपको यह समझना चाहिए कि लत कैसे बनती है यह आवश्यक है कि, यदि आप जानना चाहते हैं कि पोर्न एडिक्ट कैसे मदद करते हैं, तो आप जानते हैं कि क्यों और कैसे आदतें शुरू होती हैं ताकि आप स्थिति से संपर्क कर सकें
सहानुभूति।
यदि आप इन व्यवहारों को किसी प्रियजन में देखते हैं, तो जांच लें कि उनसे कैसे संपर्क करें। यदि आपको लगता है कि आपका प्रिय व्यक्ति पोर्न की लत में फंस गया है, तो बाद में पहले की तुलना में एक कदम आगे बढ़ें। आप अपने प्रियजन की लत से परेशान हो सकते हैं - और आपको रहने की अनुमति है लेकिन पोर्नोग्राफी की लत के परामर्श के बारे में उनसे बात करने और किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना सीखें, जो पोर्न का आदी है, आपको अपने दृष्टिकोण की सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता है।
लत को हराने में सबसे मूल्यवान चीजों में से एक एक नियमित सहायता समूह है, और इसमें आपको शामिल किया जा सकता है। जब आप किसी व्यसन के बारे में अनुरोध या अनुरोध करते हैं, तो याद रखें कि समझ, सहानुभूति और ज्ञान हमेशा पहले आना चाहिए। यदि आप कृपया स्थिति से संपर्क नहीं करते हैं तो आप महान की तुलना में कहीं अधिक नुकसान करेंगे।
यदि आप यह जानना चाहते हैं कि किसी को पोर्न एडिक्शन के साथ कैसे व्यवहार करना है, तो निम्नलिखित कुछ महत्वपूर्ण डॉस और डॉनट्स हैं जो आपको स्थिति को संचालित करने में मदद करेंगे।
बचने की बातें
निंदा। यह मत कहो कि आप अपने प्रिय व्यक्ति को कभी भी उस तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएंगे जिस तरह से उन्होंने आपको गाली दी है - यह निश्चित रूप से नहीं है कि कैसे किसी को पोर्न देखने की लत है। कोशिश करो और अपने आप को उनके जूते में रखो और समझो कि नशे की लत कितनी चुनौतीपूर्ण है और उनके लिए कितना बहादुर है।
याद रखें कि हममें से कोई भी नशे की लत व्यवहार को विकसित करने के लिए सुरक्षित नहीं है जो हमारे या दूसरों के लिए खतरनाक हो सकता है, और सहिष्णुता तैयार कर सकता है।
अपराध-बोध या शर्मिंदगी। जब पोर्न एडिक्ट का इलाज करने की बात आती है, तो अपराधबोध और शर्मिंदगी कभी नहीं होती है। नशे की लत से जूझ रहे व्यक्ति को शायद अपराधबोध की अत्यधिक मात्रा महसूस होती है और वह शर्म महसूस करने के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करेगा या दोषी महसूस करने के लिए बनाया जाएगा।
यह आपके प्रियजन को उनकी समस्या को अस्वीकार करने और आपको नापसंद करने के लिए जारी रख सकता है। आपका काम कभी भी आपके प्रिय को बुरा नहीं लगता है; जल्द ही, आपको एक वास्तविक, प्रेरक नेतृत्व करने की क्षमता में सब कुछ करना चाहिए।
यह आपके प्रियजन को उनकी समस्या को अस्वीकार करने और आपको नापसंद करने के लिए जारी रख सकता है। आपका काम कभी भी आपके प्रिय को बुरा नहीं लगता है; जल्द ही, आपको एक वास्तविक, प्रेरक नेतृत्व करने की क्षमता में सब कुछ करना चाहिए।
चेतावनी दे रहे हैं। अपने प्रियजन को एक आवश्यकता प्रदान करना या आपके द्वारा बताए गए परिणामों का वर्णन करना केवल विश्वास की कमी का कारण होगा। उन्हें मदद की उम्मीद भी कम होगी। आप सीमा निर्धारित कर सकते हैं और करना चाहिए, खासकर यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध में हैं, जिसे पोर्न देखने की लत है, लेकिन खतरे सामान्य सीमा का हिस्सा नहीं हैं।
चीनी भावनाओं को कोट न करें, लेकिन यह बहुत गंभीर नहीं होगा। ईमानदारी बाहरी रूप से बनाई गई है और बुद्धिमत्ता उदासीनता है। आप एक आवश्यकता बनाने की इच्छा पर विश्वास कर सकते हैं, यह मानते हुए कि यह दर्द या किंडल को बदल देगा, लेकिन खतरे महान से अधिक नुकसान करते हैं और हमेशा के लिए एक बंधन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
कुछ तुम करना चाहिए
- नेतृत्व प्राप्त करें। प्रतिकूल व्यवहार वाले व्यक्ति से कैसे पूछें, यह जानना आसान नहीं है। रैना के सुरक्षित हाथ आपकी मदद कर सकते हैं हथियार आपको अपने प्रियजन को एक सेक्सप्लॉइट आदत के साथ संबोधित करने की आवश्यकता है। पेशेवर दिशा की खोज जैसा कि आप सीखते हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे की जाती है जो पोर्न देखने का आदी है, शुरुआत करने के लिए एक शानदार जगह है।
- एक विशेषज्ञ आपको केस-विशिष्ट दिशा देने में सक्षम होगा और आप वास्तविक परिवर्तन करने में सक्षम होंगे। एक प्रशिक्षक को आम तौर पर देखने पर विचार करें यदि आप एक पोर्न एडिक्ट के साथ प्यार भरे रिश्ते में हैं। उपचार दोनों पक्षों के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है क्योंकि, एक रिश्ते में, पोर्न की लत केवल एक व्यक्ति से अधिक को नष्ट कर देती है।
- अपनी सहायता दो। हर किसी की स्थिति अलग है, लेकिन अपने प्रियजन को यह जानने में मदद करने की कोशिश करें कि आप अपना समर्थन पूरी तरह से उनकी पोर्नोग्राफी एडिक्शन काउंसलिंग से दे सकते हैं। अगर आप जानना चाहते हैं कि पोर्न एडिक्शन वाले किसी को कैसे अटेंड करना है, तो यह बड़ी बात है।
- आपको खुले तौर पर यह बताना होगा कि आप उनके लिए हैं और अपने समर्थन के बारे में खुलकर रहें। यहां तक कि अगर आप उनके नशे की लत के साथ कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें बताएं कि आपने उपचार की तलाश में उन पर अपनी पीठ नहीं मारी है। अपने प्रियजन के साथ खड़े होकर, आप विश्वास का रिश्ता विकसित करते हैं। खुली जानकारी इस विश्वास को बढ़ने में मदद करती है, और आपके समर्थन के माध्यम से, आपका प्रिय व्यक्ति अपने जीवन में आवश्यक बदलाव करना शुरू कर सकता है।
- सीमाएं तय करे। मजबूत सीमाओं को स्थापित करना प्यार और समर्थन दर्शाता है। दोनों एक ऐसे व्यक्ति के रूप में, जो वसूली के माध्यम से एक व्यसनी का समर्थन कर रहा है, या स्वयं एक व्यसनी के रूप में, सीमाएँ आपको सुरक्षित और रास्ते पर रखती हैं। सीमाएं अंत को दृष्टि में रखने में मदद करती हैं और सहायता समूहों को एक दूसरे के साथ खुली चर्चा और चेक-इन रखने का एक तरीका देती हैं।
अन्य चीजें जो आपको करनी चाहिए:
- यदि आप एक नशेड़ी हैं, तो सकारात्मक आत्म-चर्चा और आत्म-दया का अभ्यास करें।
- जिस आदर्श को आप व्यसनी में देखते हैं उसे मुखर करें।
- यदि आप एक नशे की लत हैं, तो ट्रिगर्स को जानने के लिए एक विशेषज्ञ के साथ काम करें।
- अपने प्रियजन से पूछें कि आप उनकी जगहों पर सबसे बड़ी मदद क्या कर सकते हैं।
- जब आप एक पोर्न की लत के बीच होते हैं, तो आपकी स्थिति की वास्तविकता को वापस लेना और समझना मुश्किल हो सकता है।
- कैसे पता करें कि आप पोर्न के आदी हैं
- यदि आप पोर्न के आदी हैं, तो आपको पहचानने में मदद करने के लिए यहां कुछ संकेत दिए गए हैं।
- आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप एक दोहरी जिंदगी हैं।
- पोर्न देखने के लिए आप बहुत सारा पैसा खर्च करते हैं।
- आप अश्लील साहित्य देखने के लिए दिन या सप्ताह में कई घंटे बर्बाद करते हैं।
- सौभाग्य से, पोर्न देखने के आदी होने से रोकने के तरीके हैं।
- व्यावसायिक उपचार इस लत को संभालने का एक महत्वपूर्ण पहलू है।
- पोर्न देखने के आदी होने से रोकने के लिए यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:
- ट्रिगर की एक सूची बनाएं और हर कीमत पर उनसे बचें।
अवसाद, ओसीडी या अन्य मौजूदा फिटनेस समस्याओं के लिए दवा के बारे में एक चिकित्सक से बात करें।
अपने आदी लोगों से प्यार करने में मदद करें, उन्हें ज्ञान प्राप्त करने की ज़रूरत है जो पेशेवर विशेषज्ञों के माध्यम से सीमाएं और परिवर्तन करना शुरू करते हैं। रैना सुरक्षित हाथ क्लिनिक एक उपचार कार्यक्रम प्रदान करता है जो आपको और आपके प्रियजन को मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए ज्ञान और सेवाओं का खजाना प्रदान करता है।
हम जानते हैं कि प्रभावित लोगों के लिए एक महान संघर्ष पोर्नोग्राफी की लत क्या हो सकती है।
यह शुरू होता है, जितनी जल्दी चिकित्सा को जगह मिल सकती है।
राहुल सिन्हा ने कहा, "शांति एक हजार मील की यात्रा है, और इसे एक समय में एक कदम माना जाना चाहिए।" जबकि यात्रा लंबी लग सकती है, जल्द ही
यदि आपके पास वसूली के लिए यात्रा शुरू करने के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो आज डॉ। सुरक्षित हाथों के क्लिनिक से संपर्क करें
